Если ваш ребенок все каникулы проводит за компьютером, если, придя из школы, он первым делом включает игровую приставку, — есть повод задуматься: а не страдает ли мой ребенок компьютерной зависимостью?

Однако не спешите сразу выдергивать провода и отбирать игрушку: компьютерная зависимость — это лишь симптом, проявление более глубоких психологических, социальных и даже физиологических проблем.

Признаки компьютерной зависимости:

• хорошее самочувствие только за компьютером;
• раздраженность, депрессивность, когда компьютер недоступен;
• неспособность остановится без напоминания;
• постоянное увеличение времени, проводимого за компьютером;
• пренебрежение своими обязанностями, а зачастую и общением с родными и близкими;
• ложь, попытка оправдать свои действия и занятия;
• проблемы с учебой;
• злоупотребление кофе и другими психостимуляторами.

Черты людей, имеющих компьютерную зависимость:

• эмоциональная неустойчивость;
• импульсивность;
• плохая адаптация;
• асоциальность.

Что делать?

Прежде всего необходимо разобраться в причинах, вызвавших компьютерную зависимость. Вряд ли ребенок сможет сказать вам это сам, поэтому поговорите с его друзьями, учителями, очень полезно узнать мнение школьного психолога. Но помните: лечение любой зависимости — долгий, постепенный процесс, и любая попытка решить проблему одним махом может привести только к ухудшению ситуации.

Поэтому в любом случае будут полезно следовать таким рекомендациям:

• Старайтесь разнообразить ребенку досуг, поддерживайте любые иные его увлечения. Если, кроме компьютера, у ребенка нет другого хобби, действуйте методом проб и ошибок. Найдите то, что ему понравится и увлечет так же сильно. В крайнем случае, попробуйте давать ему задания и поручения, для выполнения которых ребенок будет использовать компьютер, как рабочий инструмент, а не как источник приятного времяпрепровождения.
• Развивайте его силу воли, ставьте понятные цели, поддерживайте ребенка, пока он движется к цели, и давайте позитивное подкрепление, когда он добивается результата.
• Приучайте ребенка к ответственности, начинайте с небольших дел, не забывайте хвалить ребенка, когда он завершил работу.
• Не забудьте о необходимости и важности дисциплины. Составьте распорядок дня, где на каждое занятие отведено определенное количество времени. Позитивно подкрепляйте, когда у ребенка получается его соблюдать.
• Обязательно поддерживайте вашего ребенка, разговаривайте с ним и делайте что-нибудь вместе.
• Следите за питанием ребенка. Кофе желательно исключить из рациона и заменить его на черный или зеленый чай. Для того, чтобы оставаться бодрым в течение всего дня, побуждайте его заниматься утренней зарядкой (и делайте ее сами!), — это лучше, чем принимать препараты, содержащие женьшень.