Старайтесь не запивать еду водой. Во время приема пищи в желудке выделяются пищеварительные ферменты. Питье воды «вымывает» их, и пищеварение идет медленнее.

Желательно, чтобы вода была не очень холодной, особенно в жару: употребление холодных напитков может спровоцировать спазм сосудов.

При высокой физической активности идет большая потеря жидкости, поэтому пить надо, но маленькими порциями.

Пейте понемногу. Выпитая вода утоляет жажду не сразу, а только после того, как дойдет до желудка и всосется в кровь (через 10-15 минут).

Если вы сбрасываете вес, то начинайте день со стакана воды. Если чувство голода будет очень сильным, а перекус — явно лишним, можете выпить стакан воды. Это притупит голод.