медицина

По статистике, каждый четвертый человек в мире испытывает боли в спине. Причем, речь идет не только о пожилых людях, но и о подростках и молодежи, многие из которых страдают сколиозом разной степени тяжести, о людях среднего возраста, работа которых связана с большими физическими нагрузками или постоянным сидением на одном месте. Попробуйте и Вы помочь себе […]

Глаза — самые неподготовленные к учебным нагрузкам органы ребенка, поступающего в школу. В этот период острота зрения у большинства здоровых детей 6–7 лет составляет 0,8–0,9, а рефракция глаза (оптическая сила преломления) характеризуется возрастной дальнозоркостью, которая постепенно уйдет только к 10–11 годам. Начальный период обучения школьников предполагает чрезвычайно высокий уровень зрительных нагрузок, интенсивное овладение чтением, письмом, счетом. […]

Все знают, что переохлаждение часто заканчивается заболеванием (простудой). Выпитая холодная вода, быстро съеденное мороженое в жаркий день или промокшие в лужах ноги, нередко также ведут к ОРЗ. Часто дети заболевают, когда охлаждается не весь организм, а какая-то его часть, особенно носоглотка или ноги. Это происходит потому, что охлаждение ведет к быстрому сужению поверхностных кровеносных сосудов, […]

Обучая ребенка движениям, мы тренируем и его мозг. Прыжок в длину с места – один из традиционных тестов для оценки физической подготовки детей начиная с 3-х летнего возраста. Ведь для этого нужно скоординировать свои движения в пространстве и во времени, оттолкнуться от опоры, использовав весь запас силы накопленный в ногах.

Дыхательные упражнения всегда должны предшествовать гимнастике и самомассажу. Основным является полное дыхание, то есть сочетание грудного и брюшного дыхания. Выполнять его можно лежа, сидя или стоя в зависимости от самочувствия. Пока не научитесь дышать правильно, нужно положить одну руку на грудь, другую на живот для контроля полноты дыхательных движений. После дыхательного упражнения можно приступать к физическим […]